Diabetologia：注意了！熬夜、睡眠质量差，血糖震荡大！

肉类、双脚活动和清醒日渐被认为是肥胖社会生活模式中可彻底改变的核心组成部分。清醒妨碍有时候与其他肥胖病因一起显现出，并以这种模式给予总体肥胖的晴雨表。清醒对许多威胁灵魂的病因有实际上的因果关连，如心血管病因、肥胖症和2型号肝炎。

清醒妨碍（如持续性清醒吞咽暂停）与2型号肝炎的患病率和出血有关，并能破坏的抵消。这些样本和其他样本指出，清醒低质量/等待时间与抵消间存在着密切的联系。然而，虽然有许多大型号前瞻性队列深入研究关注自我报告的清醒、病因和肥胖间的关连，但关于清醒和餐后人体内的证词仍不足。

为了探讨清醒低质量、清醒不间断、入睡等待时间与第二天餐点后的胰岛素总体间的关连，瑞典马尔默隆德大习临床科习系隆德大习肝炎中心遗传与分子流行病习科习家开展了特别深入研究，结果登载在《肝炎习》（Diabetologia）杂志上。

肥胖成人的样本（N=953[41%为**]）来自PREDICT肉类干预试验的分析。旁观者在托儿所和全家食用了2周的等能量标准化食品。用不道德著者来指标清醒参数（持续等待时间、高效率、等待时间），用年终胰岛素监测仪来计算胰岛素变化（>8000餐）。

清醒参数与餐后胰岛素控制（2小时增量AUC）在人与人间和人与人间的总体上都有显著关连。清醒等待时间与食品特性交互作用，与参照的75克OGTT（控制组）比起，当食用颇高碳水化合物（低脂肪/胺基酸）和颇高脂肪餐点时，清醒不足对餐后胰岛素总体的冲击很小。

同时，与其他旁观者比起，即便吃饱了颇高碳水化合物和颇高脂肪餐点，如果前一天清醒等待时间过长，第二天餐后胰岛素更低。清醒不间断于肉类特性有相同的交互作用（颇高碳水化合物：交互作用=0.001，颇高脂肪：交互作用=0.02）。

此外，同一旁观者，不论食品特性，清醒高效率与餐后胰岛素总体明显特别（均为p < 0.03）。如果旁观者的清醒等待时间比平时更长，第2天吃饱了颇高碳水化合物或颇高脂肪餐点后，餐后胰岛素可能会降低（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，清醒高效率差和较晚的就寝等待时间与次日傍晚对餐点的餐后胰岛素更颇高有关。一个人偏离其通常的清醒模式在也与很低的餐后胰岛素控制有关。这些发现忽视了清醒是一个可彻底改变的、非药物治疗的目标，以优化调节人类的人体内肥胖。

参照文献：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).