30岁皮肤松弛小心月经不调 预防做好经期保健

月经不调是女性常见的妇科疾病之1，通常的症状就是月经的周期，月经的出血量出现异常，女性月经不调对平时的生活是有很大的影响，引发月经不调的病因是多方面的，但主要的有外感6淫，内伤7情，和饮食、起居、环境的改变等因素。

月经不调引发祛斑、痤疮，主要并发症介绍以下：

1、肝气郁结，凡忧患抑郁、肝失条达、肝气郁滞，郁久化热，灼伤阴血，导致颜面气血失和而病发。

2、脾虚湿阴，凡饮食不节，劳倦过度，偏嗜辛腻，致脾失健运，化源不足，气血不能润泽于颜观，故色如尘垢，萎暗不华而得病。

3、肾气亏损，因房劳过度，伤及肾精，肾阴不足，虚火上炎，以致肤失所养，或肾阳不足，阴气弥散，肾之本质泛于颜面而成。

不同年龄段人群的月经不调症状

30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、昏暗无光，毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。女性体内的毒素沉积，不利与子宫和卵巢的排毒，衰老，不孕不育。

30⑷0岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、老年斑、外阴干燥、性欲消退等女性第2性症明显衰退、减弱者和出现更年期症状的女性。

40⑸5岁之间：出现失眠、精力体力降落、记忆力消退、骨质疏松等更年期症状的女性；

55岁以上：肾功能大幅降落，卵巢基本萎缩的中老年女性。

做好经期保健预防月经不调

1、学会放松身心，调理情绪

长时间的过度紧张，会致使下丘脑垂体与中枢神经系统的功能失调，容易致使月经不调。同时也应避免过度的劳累，以防盆腔充血过量，使经量增多、经期延长等。

2、停止性生活

女人在月经期，子宫内膜剥落会伴随有出血，宫腔内有创面，阴道的酸碱度随之产生变化，人体处于最衰弱状态，此时若仍然不顾1切的进行性生活，很容易将细菌带入生殖道，引发诞生殖器炎症等妇科病。

3、不吃寒性食品

中医讲求，常食寒性食品可清热解毒、滋阴降火，平时食用这类食品对人体有益，但女性经期切勿食用此类食品，以避免造成痛经、月经不调等症状。

4、经期切勿摄取过量盐分，饮用过量浓茶

经前摄取过量盐分容易造成头痛、心情烦躁等症状。而浓茶中的咖啡碱含量很高，会刺激神经和血汗管，致使痛经、经期延长等症状。

5、经期切忌饮酒

由于女性经期体内的激素水平会产生较平常更大的波动，此时饮酒会加重肝脏的负荷。另外，经期女性体内分解酶的活性下降，酒精难以在短时间内从血液中排出，滞留在体内容易演变为有害物资，而伤及身体。

6、经期的腹部疼痛实属正常生理反应

经后痛感会自然消失，有的人因受不了疼痛常自作主张地服用止痛药。在经期这样的脆弱时期，不正确的服用任何1种药物，都有可能带来副作用，因此，若觉得腹痛难忍，需到正规医院救治。

7、保证私处的透气，避免穿紧身裤

由于穿着紧身裤会致使局部毛细血管受压，使血液流不通，容易造成痛经。另外，经期也不能进行唱K这样的文娱活动，由于，女性经期呼吸道粘膜也会充血，唱歌会使声带肌受损。

8、注意阴部的清洁，卫生巾需选择棉质透气型的

坚持每天晚上都用温水擦洗外阴，避免洗盆浴或坐浴。上完厕所，擦拭阴部需从前向后，以避免将细菌带入阴道，引发阴道炎等妇科病。

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