练瑜伽能治痛经吗

医治痛经应尽可能少用或不用麻醉性止痛药物，而去选择1些健康的方法比较好。那末，练瑜伽能治痛经吗，还有甚么方法？

痛经是月经期和月经期前后出现的周期性下腹痛，常产生在月经前和月经期，偶然产生在月经期后很多天内。下腹痛呈痉挛痛和胀痛，可放射至腰骶部、大腿内侧及肛门周围。可伴随面色苍白、恶心、呕吐、全身或下腹部畏寒、大便频数，剧痛时可产生虚脱。痛经程度依赖主观感觉，无客观标准，因此产生率不1。

痛经最多见于20⑶0多岁女性，然后随着年龄的增长产生率逐步降落，而继发性痛经逐步增多。最近的世界性的总数报道痛经的产生率约为17⑻0%。由于定义的不同和调查方法的不同，使我们很难得出痛经真实的产生率。除非痛经的症状影响到生活质量，否则女性不会去看医生。

练习瑜伽能有效减缓痛经症状，另外这里介绍两个医治偏方：

治痛经偏方1：多吃素，研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调理性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物资合成。特别是大豆，富含1种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。

解痛经偏方2：练习瑜伽操，瑜伽也有和缓的作用。举例以下。弯膝跪下，坐在脚根上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿式，直到感到不舒服为止。

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