痛经手脚冰凉保健方法是什么

2017-07-10 12:10 来源:沧州妇科医院

痛经手脚冰冷保健方法是甚么?这是值得大家注意的,痛经是危害比较广泛的1种疾病,会给大家带来了较大的危害,严重侵害大家的健康,想要完全摆脱疾病危害的产生,大家需正确掌控痛经手脚冰冷保健方法,正确的保健才能够抵制疾病危害的产生。

中医认为,羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食品具有温阳益气的作用,适当多吃可提高御寒能力。相反,鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食品最好少吃。

医学研究证明,怕冷与饮食中矿物资缺少有关,特别是缺钙,会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此,冬季无妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食品。另外,胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物资,常常食用也能增能人体的抗寒能力。

痛经手脚冰冷保健方法:

1、经期穿紧身裤经期女性穿着应当以舒适宽松为主,若此时穿紧身裤会使小腹部周围的毛细血管受压,影响血液循环,增加会阴磨擦,容易造成会阴充血水肿,乃至出现泌尿生殖系统感染等疾病。

2、经期情绪激动很多女生都有经期综合症,或觉得来月经很烦人,常常在经期的时候情绪激动,相反更加加重痛经的程度。因此,经期要保持心情愉快,避免情绪过大波动,稳定的情绪对预防痛经很重要。

3、经期营养不足经期本来就流失了1部份的血液,因此,经期的饮食要比平常更加丰富营养,多摄取富含蛋白质、维生素、钙、铁物资的食品,如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类、新鲜果蔬等等。经期前不要吃太多辛辣冰冻的食品,不但会加重痛经,还有可能致使闭经、带下病症。

4、经期喝浓茶为何经期不宜喝浓茶呢?由于浓茶中的咖啡因较高,会刺激神经和血汗管,从而致使痛经、经期延长、出血过量等情况。

对痛经手脚冰冷保健方法,大家1定要格外的关注和注意,这是帮助大家展开积极认识和医治的关键,固然痛经手脚冰冷保健方法包括很多方面,想要完全摆脱疾病致使的危害产生,大家在掌控了痛经手脚冰冷保健方法以后,还需积极咨询相干专家的建议。

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