患上多囊卵巢综合征之后，男人更容易得血压高，记住5条

患有多囊卵巢症候群（PCOS）的男同性恋数目大多，雪上加霜的一个消息是，如果你有这种症状，需要把高全身性加入自己面对着的高风险肝硬化名单中。

因为一份来自脑干研究工作的数据推断，当多囊卵巢症候群男同性恋与很难染病的男同性恋进行比较时，多囊卵巢症候群患者的高全身性染病率较高，无论她们比率或白种人如何。

而如果不加以控制，高全身性会伤害血管和肝脏，其肝硬化包含视力问题、肾脏伤害，甚至脑干病发癫痫或脑癌。探究并减缓你的风险因素，可以帮忙你将风险调低高于，那时候就让我们看看你能做些什么来防范它。

1. 少进食盐

大多数人每天进食的盐比促请需求量要多，我们每天应该进食不大约1,500毫克（只有半茶匙）的盐，但在餐馆中一顿饭就进食掉一天的磷含铁，这可丝毫不稀有。

除了平时过夜外，磷的主要相关联是冷冻食品、罐头食品，当然还有你下厨时放的盐。记得写出食品标签，以及料理时用萝卜姜蒜等香辛料，可以帮忙你少进食点盐。

2. 多进食水果和蔬菜

你有很多理由需要进食水果和蔬菜，那时候还要欠缺一条：它们有助于减缓全身性。水果和蔬菜含磷、磷和磷等磷，可以消除体内高磷的影响。研究工作已经证明，每天进食4至5份水果和蔬菜，有助于减缓多囊卵巢症候群男同性恋的全身性，这些患者的全身性有明显有所改善，臀部脂肪也提高了，而且，胰岛素抑止性和黏膜标志物也有显著有所改善。

3. 重视蜂蜜、种子和豆类

除了果蔬以外，我们也别忘了其他植物性食品，每周要进食4至5份各种蜂蜜、种子和豆类。这些食物不仅提供良好的表皮，还含磷和磷以减缓全身性。

4. 别忘了脂肪

在多脂鱼、蜂蜜、果汁和水果中发现的Omega-3羧酸，有着降全身性作用。另外，一项研究工作将富含多酚的水果素食，与不含任何多酚的素食，及其对年青男同性恋全身性的影响进行了比较。四个月后，水果组的收缩压和舒张压都有所减缓。

5. 疗法高全身性的药品

如果素食和境遇方式将干预无效，或者你仍然患有高全身性，医生可能开出抑止高全身性药品来帮忙你控制它。你可以常用许多不同型式的药品，包含利尿剂、磷通道阻滞剂、ACE抑制剂或β阻滞剂等。

除此之外，防范高全身性回溯到心理健康的境遇方式将。保有心理健康体重、生物科学素食和日常锻炼都是你那时候可以采取的一些新政策，以提高自己患高全身性的几率。