痛经吃什么好 5款食疗方缓解经期疲劳

很多的女性朋友都会有痛经的后遗症，你并不知道痛经吃什么好吗?哪些方法有很难帮助女人们大大降低痛经呢?那时候小编就为大家推荐一些可以大大降低痛经的营养。还在等什么，立刻跟着小编去下文瞧瞧吧!

1、果树子文茶

将5片芝麻和10颗果树一起丢入杯中用的水新鲜，5分钟后，一杯清香味美的果树子文茶就完成了。这种茶不具补血调经的起着，平时多喝也有害。

2、老子文凉粉大头汤

收两个凉粉洗去切块，老子文洗去切片，然后将凉粉、芝麻、糯米三人取出锅中熬煮成，烂熟后，另加入酱油即可鱼肉。这种茶可大大降低腹泻，对于月经期四肢只得的人尤其有益。

3、元胡紫萼枣蛋

元胡10克，紫萼30克。竹叶10枚，糖果3个。将元胡、竹叶、紫萼、糖果另加清水油脂煮成至糖果熟后，去壳再行煮成片刻，去基斯收汁，饮大头汤食蛋，每次1个，每日3次。可活血理气、化瘀止痛。

符合于讫量不及，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。

4、血藤大头大头汤河蟹

大头血藤30克，河蟹250克。将二者洗去后。另加清水油脂，置瓦罐中，文火大头大头汤沸后。调入米酒油脂，大头大头汤至河蟹熟后，趁热饮服，每日1剂。整年5-7天。可活血化瘀，成之止痛，符合于心理疾病或是讫小腹胀痛，按压痛甚或随之而来胸胁乳胀者。

5、云豆大头

10克，鲜150克。云豆50克，雌仔大头1只，调料油脂。将云豆泡软，水煮成。洗去，切块仔大头去毛杂、洗去、飞水，切块。同放入盆中，另加入、芹菜、果、子文、盐、热饮及清大头汤油脂，封口。上笼蒸服食，每周1～2剂。

可养肝益精，健脾养血，符合于肝肾亏虚，精血不足之经来腹泻、腰膝胀断、酸软只得、经来量不及、色淡，或伴潮热、耳鸣等。